uloz diete

uloz diete i daj do oceny w dziale odzywianie. bo nie da sie odp na Twoje pytanie

nei wiem o co ci teraz chodzi. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, poczytaj o diecie na masę, ułóż dietę na masę i wstaw tutaj screeny. Nie wiem czym jest +/-15

UŁÓŻ DIETĘ I WKLEJ ZRZUTY EKRANU - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

sęk w tym, żeby ułożyć tak, żeby się zgadzało %-) najlepsze źródła białek: ryby morskie, piersi drobiowe, łopatka wieprzowa, schab, jaja, twaróg chudy lub półtłusty (zwłaszcza na kolację!) węglowodanów: kasza gryczana, ryż biały i brązowy, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, chleb razowy, owoce (rano i w okolicach treningowych), warzywa do każdego [...]

uloz diete dzial odzywianie posty podwieszone, nie ma czegos takiego jak cykl na bialku i gainerze odzywki te stosuje sie w/g brakow w diecie ktorej ty nie masz

Od samego białka nie schudniesz. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby , a bcaa też Ci póki co niepotrzebne. No i 6 x tyg to trochę dużo, kiedy odpoczywasz ?

Skup się na diecie bo to ona jest tu najważniejsza i na treningu + odpoczynek.Z Bcaa możesz sb dać spokój jeśli będziesz dostarczał dużo białka to dostarczysz też te aminokwasy a więc jeśli już bys chciał to możesz kupić białko i brać według braków w diecie to na kasie więcej zaoszczędzisz.Ale najpierw ułóż dietę i daj do oceny trening tak samo. [...]

Jeśli trening w domu to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a jeśli na siłowni to http://www.atlas.sfd.pl/ i spróbuj ułożyć jakiś plan. Lub skorzystaj z tego http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html masz tu gotowe plany treningowe na pierwszy rok treningów. Oczywiście ułóż dietę, z dodatnim bilansem [...]

Zbilansuj b/t/w/kcal odejmij od tego 300kcal i masz bilans, potem ułóż dietę i ja tu wklej.

Cykl będzie ok,możesz dokupić witaminy,gaingera,białko,dieta to podstawa nawet nie zaczynaj tego cyklu bez diety.Dział odżywianie i ułóż dietę.

to są wskazówki nie zasady ^^ ułóż diete z bilansem kal. na -200/300 i redukuj, aeroby, delikatny spalacz, biegi, tluszcz zleci jak szalony...

Proponuję ci poczytać różne tematy w dziale z odżywianiem. Albo masz lenia, albo nie rozumiesz prostych rzeczy, które są tam napisane. Poczytaj artykuły, ułóż dietę z głową jak to napisałeś, daj do sprawdzenia.

Wymieniles preparaty zupelnie o innym dzilaniu. Bialko sie uzupelnia w razie brakow w diecie jak eni masz czasu zjesc cycka tuna twarogu etc. Witaminy to podstawa skoro masz duze braki Vitamin mulitple z olimpu lub Vitamin plus rowniez olimp. Przechodzac do krety bylo o niej tyle artow ze szok! najwiecej na forum chyba... Stosuje sie ja cyklicznie [...]

15kg twarogu 20kg ryzu 10kg piersi z kurczaka to bdb odzywka jestes chudy bo zle jesz w moim przekonaniu nie ma takiego czegos jak szybka/wolna przemiana materii jest tylko niechec ludzi ktorzy mysla ze jak wciagna 10kg gainera to beda wielcy idz do odzywiania ułóż diete na mase wbij do dzialu trening aby poszukac odpowiedniego pocwicz na [...]

maślanka ma dużo kalorii,ale po jednym produkcie masy nie można nabrać:P ułóż dietę to wtedy pogadamy:) pozdro

Czytaj i uloz diete, my sprawdzimy i poprawimy. http://www.sfd.pl/temat191365/

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj te tematy ułóż dietę i plan i wrzuć do oceny ;)

To jak chcesz nabrać masy jak nie masz diety? no chyba że jesz co popadnie,to masa przybędzie ale nie mięśniowa.Ułóż diete,wylicz b,ww,tł itd.

dieta jest? jazeli nie ułóż diete i braku uzupełniaj białkiem i gainerem.

hmm... wybrałeś jeden z najgorszych gainerów na rynku ale pamiętaj najpierw ułóż dietę później kupuj suple